光阴如斯，时光荏苒，时间总是在一眨眼就过去了，寒去春来，度过了冬天就迎来了春天，夏天也就随之而来了，夏天到来的一个象征就是夏至节气的到来，夏至是一个很重要的节气，有些地方果实只有过了夏至才会真正成熟。
夏至不是最热的时间
夏至日的到来也就意味着夏天的到来，这也是北半球白天时间最长的一天。我国南北各地从⽇出到⽇没⼤多为⼗四⼩时左右。夏⾄这天虽然⽩昼最长，太阳⾓度最⾼，但并不是⼀年中天⽓最热的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天⽓是以夏⾄和⽴秋为基点计算的。⼤约在七⽉中旬到⼋⽉中旬，我国各地的⽓温均为最⾼，有些地区的最⾼⽓温可达40摄⽒度左右。
冬吃饺子夏吃面
节气每个地方也是有习俗的，而且南北方不同，习俗自然也就不太一样。“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
夏至注意防晒
众所周知夏天是非常炎热的，所以做好防晒很重要，防晒从夏至的时候就得开始注意了。如果要防晒的话，可以打伞做一些比较必要的防晒效果，比如擦防晒霜或者是出门的时候，尽量不要把自己暴露在阳光之下。吃辛辣食物，医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；避免剧烈运动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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