三伏天一到，一年中最煎熬的时候就到了。这个时候家家户户都喜欢在家里开着空调过日子，特别是中午的时候，更是少不了吹空调。对于南方的家庭来说，这个时候空调简直就是必须品，没有空调的日子，就像鱼儿离开了水，十分难受。
2022年末伏的别称
末伏的时候，是到了三伏天最后的一段时间。今年的三伏天具体时间如下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。这个时候，末伏天又称之为三伏天的最后一段时间。
末伏天忌过量吃肉
最热的时候，更要多多注意。忌过量吃肉。很多人喜欢吃肉，甚至每顿饭都要肉，没有肉就吃不下。虽然说适当吃肉是可以帮助身体补充蛋白质等物质，但是吃多了可不好，尤其是油腻腻的肥肉。如果每天吃肉过多的话，人们会变得非常容易生气，而且整个人还会变得非常暴躁。还有一点就是，肥肉吃多了，会导致体内血脂偏高，从而造成血管出现斑块、硬化等情况，进而影响血管的健康。另外，我们在白天出门的时候，一定要补足水分。
末伏天忌过量吃燥烈的食物
不同的季节我们有不同的禁忌。三伏天非常热，这是大家都感受到了的。因为气温高，很多人在这个时候会大量出汗。要知道汗液排出量过多的话，很容易耗气伤阴的。属于气虚或阴虚体质的人，若是平常不注意的话，就容易出现身体乏力、头晕情况。为了避免不良情况出现，人们在三伏天的时候，要记住少吃燥烈的食物，以免损耗体内更多的阴液。比如说羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等。同时为了弥补身体因为出汗多而损耗的阴液，应该多吃一些莲藕、山药等益气养阴的食物。末伏天的禁忌，也要知道，并且熟记于心。
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