假期后第一天上班，心情本来就不太美丽，没想到，天气还不给力了，竟然还下起了小雨。据最新天气预报显示，南方人第一个工作日在阴雨中度过，其中，包括西南、江南、华南等均有不同程度降水，尤其贵阳未来一周难见阳光！一起来了解。

　　南方人第一个工作日在阴雨中度过

　　南方本周将迎来一段降雨频繁的时段，尤其是西南地区东部、江南西部、华南西北部一带将是持续的阴雨天气，像是贵阳，未来一周几乎都是见不到阳光的状态。2022年刚刚开始，便是雨雨雨。

　　贵阳未来一周难见阳光

　　4日（今天）小雨，11/6℃；

　　5日（明天）多云转小雨，13/4℃；

　　6日（后天）小雨，6/3℃；

　　7日（周五）小雨，7/3℃；

　　8日（周六）阴，7/4℃；

　　9日（周日）阴转小雨，8/6℃。

　　10日（周一）小雨，5/2℃

　　全国近期天气情况：

　　全国天气预报

　　据中央气象台预计，4日至5日，西南地区东部、西北地区东南部、黄淮西部、江汉、江淮、江南大部将有一次雨雪天气过程。其中，陕西南部、山西南部、河南西北部、山东南部等地高海拔山区将有雨夹雪或小雪；江淮、江汉、江南等地有小到中雨，贵州、湖南、湖北、安徽、江苏局地有大雨。

　　6日至8日、9日至10日西南地区东部、江南、华南北部等地还将有两次阴雨天气过程。

　　此外，去年年末大雪纷飞的青藏高原在新年伊始将再次迎来降雪天气过程。主要降雪时段为5日至8日，普兰至聂拉木一线有大到暴雪。预计累计降雪量为8～20毫米，阿里地区西南部局地可超30毫米；上述地区新增积雪深度1～5厘米，西藏沿喜马拉雅山一带有5～10厘米，阿里地区西南部可达15～20厘米。

　　阴雨天如何祛湿？

　　1、饮食疗法除湿

　　食疗有效去除湿气，方便实用。在日常饮食中，吃有除湿、排毒、消肿、利尿效果的食物，可以起到很好的除湿效果，但要长期坚持吃有除湿效果的食物。常见的饭菜有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、干比除湿汤、玉米胡子汤等。

　　2、运动汗快速除湿

　　适量运动能缓解人体压力，排出体内代谢废物，将体内湿气等排出体外。运动少的人通常体内湿气比较重，体内湿气越重，就越不想运动，导致身体懒惰、肥胖等。适当的运动不仅能使身体强壮，还能缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤新陈代谢，加快体内尾气排放。

　　3、在热水中泡脚

　　用热水泡脚对刺激脚部血液、促进血液循环、加速新陈代谢、去除湿气有一定作用。但是不要流汗，额头上稍微出汗就可以了。将小叶浸泡在水里，可以加快体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，使体内的湿气更快地排出体外。另外，艾叶本身具有祛寒、止血、祛湿酸、消肿、灭菌疫苗等作用。